Tudi to
Da bo vrnitev v šolo sproščena in radostna
Šolske počitnice se bližajo koncu in starši, pa tudi babice in dedki si želimo, da bi se naši otroci v šolo vrnili z veseljem in brez stresa. Pa je to mogoče? Že misel, da se bo kmalu treba vrniti v šolske klopi, kjer je žal (pre)velik poudarek na zbiranju ocen, večino otrok in najstnikov spravlja v slabo voljo in stres. Pa ni treba, da je tako. Pomagamo jim lahko s prijetnimi dnevnimi rituali, ki jim bodo pomagali razbremeniti misli, okrepiti koncentracijo in izboljšati imunski sistem, da bodo lažje kos šolskim izzivom in bodo samozavestno usvajali novo znanje. Glavno vlogo v takih podpornih ritualih pa imajo seveda zelišča in druge rastline z domačega vrta.
Pomirjujoča mešanica za pozitiven začetek dneva
Ko se otroci zjutraj zbudijo, jim pripravimo pomirjujoč čaj iz mešanice melise, sivke in rožmarina. Melisa pomirja živce in sprošča um, sivka ima pomirjujoče učinke in pomaga pri zmanjševanju stresa, rožmarin pa pomaga krepiti koncentracijo in izboljšuje spomin.
Za pripravo čaja zmešamo enake količine suhih listov melise, sivke in rožmarina. V skodelico vrele vode dodamo eno do dve žlički mešanice, nato počakamo od 5 do 10 minut in precedimo. Otroci naj čaj popijejo zjutraj, pred odhodom v šolo.
Piškoti iz ovsenih kosmičev za okrepčilno malico
Čeprav večina otrok v šoli dobi šolsko malico, ta pogosto ne zadostuje za lačne želodčke. Možgani morajo sprejeti ogromno novega znanja, zato potrebujejo veliko energije, in čeprav otroci morda niti niso lačni, prav zato, ker je njihov energijski potencial izpraznjen, ne zmorejo več najti prave koncentracije. Če se tako v zadnjih šolskih urah težko osredotočajo na pouk, jim za hitro okrepitev pripravimo odlične piškote iz ovsenih kosmičev, ki bodo poskrbeli za svež odmerek energije.
Piškote pripravimo tako, da najprej z vilicami zmečkamo dve banani, nato dodamo eno jajce, veliko žlico arašidovega masla, ščepec soli in četrt žličke zmletega cimeta. Vsako sestavimo dodamo posebej in dobro premešamo. Da se mladina ne bo pritoževala, lahko za večjo sladkost dodamo še žlico medu in eno ali dve žlici zmetih suhih marelic ali sliv. Nazadnje dodamo še skodelico ovsenih kosmičev in dve žlici čokoladnih kapelj. Vse skupaj polagamo ...
Celoten članek preberite vseptembrski številki revije Rože & Vrt, ki je izšla 19. 8. 2024.
